Anabol Protein

[...] Środa- Siłownia Czwartek- Kick-boxing Piątek- Siłownia http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png http://i62.tinypic.com/ndv5zk.jpg Workout Power Booster 50g przed treningiem Hi Anabol Protein 30g po treningu TCM 5g po treningu Witaminy do śniadania ZDJĘCIA http://i60.tinypic.com/2cr66aa.jpg http://i57.tinypic.com/dwam4l.jpg [...]

[...] wyciskanie hantli młotkowo 3s 12-8 pow 12p7kg/12p8kg/10p10kg - Wspięcia na palce siedząc 3s max http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power booster 30g Hi Anabol Protein 5g TCM http://i62.tinypic.com/29f6ro3.jpg Opinia workout power booster Rozpuszcalnośc: 10/10, bez problemu kilka machów szejkerem i gotowe. Smak: 7/10, powiem [...]

[...] I. 500g serka wiejskiego 100g sera żółtego (przed treningiem) http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png 50g (po treningu) http://iv.pl/images/48117613975715804350.jpg 40g Hi Anabol Protein 200g mleka II. 500g jaj 100g sera żółtego III. 25g Hi Anabol Protein 250g mięsa 70g wiórków kokosowych 20g oliwy 100g kisiel [...]

[...] I. 200g makaronu 300g mięsia warzywa (przed treningiem) 50g http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png (po treningu) http://iv.pl/images/48117613975715804350.jpg 40g Hi Anabol Protein 300g mleka 30g miodu II. 200g makaronu 250g mięsa 50g keczup III. 25g Hi Anabol Protein 200g mleka 100g sera 250g mięsa [...]

[...] I. 500g serka wiejskiego 100g sera żółtego (przed treningiem) http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png 50g (po treningu) http://iv.pl/images/48117613975715804350.jpg 40g Hi Anabol Protein 200g mleka II. 500g jaj 100g sera żółtego III. 25g Hi Anabol Protein 250g mięsa 70g wiórków kokosowych 20g oliwy 100g kisiel [...]

[...] pobudzenie konkretne, siła, energia na plus, zrobiłem trening na 110%. Po treningu zero zmeczenia, ciagle fajne samopoczucie. Bcaa Power Booster - 15g do treningu Anabol Protein - 40g po treningu z zimną woda :) Nie próbowalem jeszce z mlekiem :) ciekawe czy smakuje tak samo dobrze.. Witaminy AZ - do sniadania/do kolacji Zmieniony [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 13 Dzisiaj ładowanie węglami + trening na czczo, więc dieta nietypowa. Ogólnie co do samopoczucia to: -libido zerowe -sen słabej jakości i do tego krótki -zawroty głowy -brak energii -na szczęście jest ciepło, więc głodny nie chodze :-D Trening: Plecy 1.drążek podchwytem cc x 19p/cc x [...]

[...] to jeszcze mialem moc kręcić tym rowerem, ale włączyło mi sie okrutne ssanie w żołądku i wróciłem na śniadanie do domu %-) 5 jajek (4białka-1zółtko) + ogórek i Protein Anabol 40g, bez ww, ciągle chodze głodny %-) . Miało być ładowanie dzisiaj, ale jeszcze do jutra wytrzymam jakoś :) Dzisiaj, później wybieram sie na grilla, pewnie wpadnie [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 14 Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Trening [...]

[...] nadgarstków podchwytem i nachwytem (seria łączona) 3s 12-10 pow sztanga 20kg po treningu 12min interwałów http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power boster 30g Hi Anabol protein 5g TCM http://i59.tinypic.com/6qfd77.jpg Trening intensywny, siła lepsza niż ostatnio w przysiadach, wytrzymałośc znacznie na +. Zmieniony przez - Monos w dniu [...]

[...] http://iv.pl/images/49367448818109309557.jpg 1. 300g jaj 100g dżemu 50g mąki 100g twarogu (przed treningiem) 50g WPB (po treningu) 40g Hi Anabol Protein 50g miodu 200g mleka 5g mono II. 600g ziemniaków 300g piersi III. 250g jaj 100g daktyle http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Ale dzisiaj łapy [...]

[...] http://iv.pl/images/49367448818109309557.jpg 1. 300g jaj 100g dżemu 50g mąki 100g twarogu (przed treningiem) 50g WPB (po treningu) 40g Hi Anabol Protein 50g miodu 200g mleka 5g mono II. 600g ziemniaków 300g piersi III. 250g jaj 100g daktyle http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Ale dzisiaj łapy [...]

26.05.2014 http://iv.pl/images/80539825726070968131.png http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Wyciskanie hantli skos górny z supinacją 5s 12-8x 1T:17kg/28/28/28/28 2T:17kg/28/28/28/28 Rozpiętki hantlami na skosie 3s 8-6x 1T:17kg/17/17 2T:17kg/17/17 Dipsy klatkowe 5s 8-6x 1T:cc/cc/cc/cc/cc 2T:cc/cc/5kg/5/5 Rozpiętki w bramie 3s [...]

26.05.2014 http://iv.pl/images/80539825726070968131.png http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Wyciskanie hantli skos górny z supinacją 5s 12-8x 1T:17kg/28/28/28/28 2T:17kg/28/28/28/28 Rozpiętki hantlami na skosie 3s 8-6x 1T:17kg/17/17 2T:17kg/17/17 Dipsy klatkowe 5s 8-6x 1T:cc/cc/cc/cc/cc 2T:cc/cc/5kg/5/5 Rozpiętki w bramie 3s [...]

27.05. TRENING B10 -podciaganie sztangi do klatki 4s -35kg -wioslo sztanga 4s - 65kg (filmik) -wyciskanie sztangi skos 4s - 67,5kg (filmik) -rozpietki hantlami 3s - 14,5kg jeden. -prasa przód 4 s- 25 kg -wyciag góra 3s- 45kg -mlotki 3s - 12,5kg -3 cw na brzuch skosy DIETA 1. 100g owianych, 300ml mleka+ 50g bialka hi anabol. 2.50g bialka _+2 [...]

[...] jest znakomita po tym, nie mialem żadnej zamułki na treningu, a był naprawde cięzki i intensywny, duzy zakres powtórzeń ale dałem rade. Spisał sie bardzo dobrze! Anabol Protein - 50g po treningu Bcaa Power Booster - 20g do treningu Witamin AZ - tabletka do sniadania i do kolacji http://i61.tinypic.com/6yd1y9.jpg Podsumowując: Dzień [...]

[...] prawy 100razy bez przerwy/ sekunda na otrzepanie rąk/90 razy lewy-prawy/ 80itd do 0, barki z waty i wgl. http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power boster 30g Hi Anabol protein 5g TCM Opinia workout power booster http://i59.tinypic.com/6qfd77.jpg Tak jak pisałem, czekałem jak się sprawdzi workout power booster na KB i się [...]

[...] prawy 100razy bez przerwy/ sekunda na otrzepanie rąk/90 razy lewy-prawy/ 80itd do 0, barki z waty i wgl. http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power boster 30g Hi Anabol protein 5g TCM W końcu udała mi się wołowina, miękka dobrze się jadło nie trzeba było rzuc iwgl.;-) http://www.youtube.com/watch?v=uPsPPoCSA-E Zmieniony przez - [...]

[...] ale miałem caly czas energie i moc do ćwiczeń. Po treningu zero zjazdów, samopoczucie super ! Bardzo fajny trening dzisiaj zrobiłem. Po treningu wypiłem 40g Hi Tec Anabol Protein z zimną wodą. Do treningu oczywiście zapodałem 20g Bcaa Powder, piłem podczas treningu. Standardowo równiez do sniadania i kolacji tab. Witamin AZ DIETA: [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 3/dzień 17 Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: zupełny brak [...]